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Lotussitz Brett Planke herabschauender Hund Krieger Heldenposition Kriegerposition Kriegerhaltung Tänzer u. Tänzerin Baumhaltung Katze Kobra Kindstellung Schulterbrücke Schulterstand Pflug Drehsitz Kopfstand Krähe Sonnengruß Berghaltung Standwaage Stuhlhaltung Heuschrecke Fisch Kindhaltung Taube Krokodil tanzende Shiva Adler Schneidersitz Fersensitz Winkelhaltung Kuhkopfhaltung Bootshaltung Vorwärtsbeuge Kranich Kamel Nadelöhr stehende Übungen liegende armgestütze Entspannungshaltungen
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